¿Qué es el IMC?
El índice de masa corporal (IMC) relaciona tu peso con tu estatura. Es una forma rápida y económica de clasificar el peso en rangos y detectar posibles riesgos, por eso se usa como primer filtro en consultas y estudios.
Cómo se calcula
Se divide el peso en kilogramos entre la estatura en metros al cuadrado.
FórmulaIMC = peso (kg) ÷ estatura² (m)
Ejemplo80 kg ÷ (1.65 × 1.65) = 29.4
| Categoría | IMC (adultos) |
|---|---|
| Bajo peso | Menos de 18.5 |
| Peso saludable | 18.5 – 24.9 |
| Sobrepeso | 25 – 29.9 |
| Obesidad | 30 o más |
Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
Lo que el IMC no te dice
El IMC no distingue entre grasa y músculo, ni dice dónde se acumula la grasa. Dos personas con el mismo IMC pueden tener una salud metabólica muy distinta.
- No diferencia masa muscular de grasa
- No indica la distribución de la grasa abdominal
- No refleja glucosa, presión arterial ni hábitos
El IMC es una herramienta de evaluación inicial, no una prueba diagnóstica.
Qué medir además
Cintura abdominal
Refleja la grasa abdominal, asociada a riesgo metabólico.
Composición corporal
Distingue grasa, músculo y agua con una báscula de bioimpedancia.
Glucosa y A1c
Muestran cómo tu cuerpo procesa los carbohidratos.
